【お役立ち情報】悪質な広告には賃貸契約をさせるための策略があるブログ：22/03/16
生身の人間ですから、
心もからだも元気な時もあれば、
すごく疲れていたり…と、誰にでも波があると思います。
そこで、すごく疲れているときでも、
減量のために
「体操をサボるわけにはいかない！」と
頑張りすぎてしまうという方も少なくないのでは？
でも、すごく疲れている状態だと、
自律神経や内分泌系の働きが鈍くなっていたり、
からだを作る成長ホルモンの分泌量も
だいぶ少なくなっているみたいなんです。
からだそのものが、オーバーヒート寸前なんですね！
ここで無理に体操をしてしまうと、
数日間にわたって、減量の成果を鈍くさせることもあるのです。
それは、からだにもっと負担を与えてしまうからです。
すごく疲れている時に体操しても、
いくら頑張っても、体脂肪の減り方が悪かったり、
からだが腫れて、逆に体重が増えたり…
これがふつかもみっかも続いたりすることがあったりします。
減量のためにと思って頑張ったのに、
こんなしっぺ返しは本当に嫌になりますよね。
やっぱり、からだが元気だから、脂肪を燃やす力が増すわけで、
からだそのものがオーバーヒート寸前では、
結果が見えているようなものです。
ですから、すごく疲れている時は、リラックスを基本に、
好きなDVDを見たり、栄養をタップリ摂るのはもちろんのこと、
ご褒美程度に少しだけお菓子をつまんで、
早く寝ることが一番！
こういうときの薬は、
心にもからだにも、「潤いを与える」ことだと思うんですよね。
からだが元気になれば、痩せる力もアップするはずなんです！
あたしは、こういったこまめなケアが、
減量を早めることにつながる…と、思っています。
「からだを思いやる減量」で頑張りましょう！