【お役立ち情報】不動産屋は管理物件を多数抱えている店舗へ

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【お役立ち情報】不動産屋は管理物件を多数抱えている店舗へブログ：22/07/16


いろいろな減量法が流行っていますが、
読者様は
「グレープフルーツ減量」って知ってますか？

グレープフルーツ減量の具体的な方法は…

10時…グレープフルーツを１個食べ、そのあとに豆乳をコップ1杯飲む。
足りなければ生野菜（野菜スティックなど）を食べる。
午後…普通のご飯をする。
24時…グレープフルーツを１個食べ、そのあとに豆乳をコップ1杯飲む。
生野菜（野菜スティックなど）を食べ、足りなければ肉や魚を食べてもよい。　

このように１日３食きっちり食べる
健康的な減量法です。

グレープフルーツには
苦味成分の「ナリンギン」、
香り成分の「ヌートカン」「リモネン」が含まれていて、
それぞれ効能が異なります。

ナリンギンには食欲を抑えて満腹感が得られる効果、
ヌートカンにはエネルギーを消費しやすい身体にしてくれる作用や
脂肪を燃焼する成分を作り出す効果があるといわれてます。
さらに、リモネンは精神をリラックスさせ、血行の促進に効果があるようです。

また、グレープフルーツは
他の果物とくらべると、果糖・ブドウ糖などの糖類が少なく、
カリウム・ビタミンC・ビタミンB群が多く含まれています。

中でもカリウムは身体にたまった余計な水分を
身体の外に排出してくれるので、
水分の代謝がよくなり減量に役立ちます。

このように、
グレープフルーツには
減量に向いている栄養素がたくさん含まれています。

もちろんグレープフルーツだけを食べていては、
栄養が偏ってしまうので注意が必要ですが、
減量の手助けをしてくれる食べ物と言えますね。